Phase 2: 1000 calories, durée 2 semaines

• Le matin

-Thé ou café sans sucre
-20cl de lait écrémé ou yaourt 0 % ou 100g de fromage blanc
- 40 grammes de pain (2 tranches)
-10g de beurre

• Le midi

-1 part de crudités avec vinaigrette allégée
-100g de viande blanche ou 150g de poisson
-200g de légumes verts
-1 yaourt 0% et un fruit

• Le soir

-100g de viande
-200g de légumes verts
-1 yaourt 0% et un fruit

Affaire a suivre, mardi prochain je me pese et je vois s'il y a des resultats au bout d'une semaine.

Avec tous ça evidement il est conseillé un peu d'exercice physique, dans le regime ils preconise 30mn de marche active par jour. Je fais un peu de sport mais je n'ai pas forcement le temps pour les 30mn de sport, mais peut etre que tous ces escaliers que je monte et descent toutes la journée au boulot peuvent faire l'affaire. On verra !!!!